Følelsesmæssig sundhed

Oftere end vi tror, ​​har negative følelser en fysisk årsag. Hvis du føler tristhed, mangel på energi, angst eller negativitet, kan det skyldes mangel på næringsstoffer, der er afgørende for, at din hjerne fungerer korrekt.

I denne sektion finder du et bredt udvalg af naturlige produkter, der hjælper dig med at genoprette din følelsesmæssige og mentale sundhed: fra vitamin- og mineraltilskud til planteekstrakter, der løfter dit humør og beroliger dine nerver.

Hvordan finder man følelsesmæssig og mental balance?

Mental sundhed er lige så eller vigtigere end fysisk sundhed. Begge er desuden tæt beslægtede: Når vores krop ikke fungerer korrekt, påvirkes hjernen, og det kan have indflydelse på vores humør.

Derfor er den bedste garanti for at nyde tilstrækkelig følelsesmæssig og mental balance at spise sundt for at opnå de næringsstoffer, som hjernen har brug for; hvile godt for at have nok energi; og dyrke sport for at lindre stress og rense dit sind.

Naturlige midler til at genoprette følelsesmæssig sundhed

Naturen tilbyder os adskillige midler til at genvinde følelsesmæssig og mental balance, som er baseret på at give de nødvendige næringsstoffer til at genoprette hjernens korrekte funktion. For eksempel hjælper tryptofantilskud produktionen af ​​serotonin, en neurotransmitter, der regulerer humøret.

På deres side hjælper planteekstrakter som rhodiola, astragalus eller mucuna og krydderier som safran også med at genoprette følelsesmæssig balance og forbedre humøret. Derudover er det vigtigt at opretholde en tilstrækkelig forsyning af vitamin B, magnesium og andre essentielle næringsstoffer til hjernens biokemi. En anden mulighed er Bach-blomster specielt formuleret til at genoprette følelsesmæssig balance, undgå angst og berolige nerver.