Havregrød

Hos Naturitas har du flager af havre, flydende havre, mel og andre præsentationer (inklusive glutenfri havre) til at spise havre til morgenmad eller tilberede forskellige opskrifter. Opdag mere!

Havre er et korn, der ikke var en del af middelhavskosten, men dets forbrug har spredt sig i de senere år. Fordelene ved havre omfatter forbedring af fordøjelsen, reduktion af kolesterol, forebyggelse af forskellige sygdomme og en mættende effekt, der gør havre til vægttab stadig mere populær.

Egenskaber af havre

Blandt havrens egenskaber skiller det sig ud, at det er en af ​​de kornsorter, der giver mest protein, hvilket gør det ideelt at spise havre, hvis du følger en vegansk eller vegetarisk kost. Den har også en del mineraler og vitaminer, samt et højt indhold af kulhydrater og fibre, der giver en mæthedsfornemmelse, hvorfor det er meget almindeligt at spise havre for at tabe sig.

Andre fordele ved havre omfatter kontrol af kolesterol- og blodsukkerniveauer, forbedring af fordøjelsen og forebyggelse af skjoldbruskkirtel- og luftvejssygdomme.

Hvordan man spiser havre

Da det er en korn, er der mange måder at spise havre på afhængigt af den præsentation du vælger og tidspunktet på dagen. Hvis du vil have havregryn til morgenmad, er korn eller havregryn fantastisk med en skål mælk eller din yndlingsgrøntsagsdrik.

Du kan også købe havregryn, havremel eller havreklid (som inkluderer skallen) til at tilberede havregrynsopskrifter såsom pandekager, grød, kager og endda risottoer. Selvom mange cøliakere tåler havre, er glutenfri havre tilgængelige. Endelig er en anden mulighed at tage flydende havre opnået fra saften af ​​denne plante for at fortyndes i vand, infusioner eller juice.