Kobber

Det er nødvendigt at tage kobber gennem hele livet, især i barndommen og i alderdommen, fordi det er involveret i knogleudviklingen og også er nøglen til blodsystemet og immunsystemet. Opdag hvilke fødevarer med kobber du kan inkludere i din kost, og hvordan du kan supplere dit indtag med de kobbertilskud, som du kan finde hos Naturitas.

Egenskaber af kobber

Kobber er et af de væsentlige sporstoffer for den menneskelige krop, der deltager i vigtige biologiske processer. De vigtigste egenskaber ved kobber omfatter at hjælpe den korrekte dannelse af knogler og produktionen af ​​hæmoglobin til blodet.

Kobber er også en antioxidant, anti-inflammatorisk og bakteriedræbende, der styrker immunforsvaret for at beskytte os mod infektioner. Endelig er kobber i huden effektiv mod acne, svamp og til at fremskynde helingen af ​​ar og mærker på huden.

Hvordan man tager kobber

Der er flere fødevarer, der indeholder kobber, men i meget små mængder. De vigtigste fødevarer med kobber er østers og skaldyr generelt, fuldkornsprodukter, bælgfrugter og nogle frugter og grøntsager såsom svesker eller svampe.

Udover at sørge for at inkludere disse fødevarer i vores kost, kan vi også tage kobber i form af kosttilskud som dem, du finder i dette afsnit. De fås i forskellige formater såsom tabletter, kapsler, tabletter, ampuller, hætteglas, flydende kobber osv. Kobbertilskud hjælper med at sikre korrekte niveauer af dette essentielle sporstof i vores krop. Du bør dog ikke overskride de anbefalede mængder af disse kosttilskud for at undgå mulige kontraindikationer og bivirkninger af kobber.