Valleprotein

Valleprotein, også kendt som Valleprotein, er et af de mest brugte kosttilskud til at øge muskelmasse eller hypertrofi. Valleprotein er den flydende del opnået under koagulering af mælk i fremstillingsprocessen af ​​nogle mejeriprodukter, for eksempel ost. Det er et protein af høj biologisk værdi, en fremragende kilde til essentielle aminosyrer, der er i stand til at hæve plasmaaminosyrer. Derfor giver valleprotein grundlaget for muskelgendannelse efter anstrengelse samt dets bevarelse.

Hvad er det bedste Whey protein?

Valleprotein tages normalt efter vægttræning på grund af dets nemme og høje assimilering. Dette protein af større værdi eller biologisk kvalitet end nogen fødevare er ideel til at opnå mere sportspræstation. Takket være dets hurtige optagelse er valleprotein ideel at tage efter træning, da proteiner bidrager til vedligeholdelse og udvikling af muskelmasse. Derudover bidrager det til det normale stofskifte af proteiner og glykogen, og hjælper igen med at mindske træthed og træthed.

Hvordan tager man valleprotein?

Forbruget af Valleprotein har visse fordele, især i sportspræstationer, da det giver energi til musklen, når du udfører intens træning, det kan bruges som en muskelrecuperator og forbedrer immunsystemet.

Valleprotein indtages generelt i shakes. Doseringen af ​​proteinshaken er den samme uanset om træningsmålet er at øge muskelmassen eller tabe sig. Den ideelle mængde til hver brug er 30 g pulver. Det anbefales at indtage cirka 0,7 g protein pr. kg kropsvægt pr. dag. For folk, der dyrker sport, anbefales et dagligt indtag på op til 1,7 g pr. kg kropsvægt.