E-vitamin

En afbalanceret kost kræver et korrekt indtag af alle de vitaminer, der er nødvendige for vores krops funktion.

En af dem er E-vitamin: selvom det er lidt kendt, har det en væsentlig rolle i mange biologiske processer, især for immunsystemet. Da fødevarer, der indeholder E-vitamin, er begrænsede, kan det være nødvendigt at forstærke dit indtag med vitamintilskud, der indeholder det. Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du tager vitamin E og dets fordele.

E-vitamins egenskaber

Hvis du undrer dig over , hvad E-vitamin er til for, skal du vide, at det er afgørende for vores krops funktion. Indtagelse af E-vitamin i tilstrækkelige mængder gør det muligt for cellerne at udføre meget forskellige funktioner. Det styrker også immunsystemet og beskytter dig mod sygdomme. Andre egenskaber ved vitamin E omfatter dets antioxidantkapacitet, som bekæmper frie radikaler for at forhindre for tidlig aldring. Derfor er E-vitamin normalt forbundet med et mere aktivt og længere liv.

Nogle mennesker kan dog have E-vitaminmangel, fordi det er til stede på en begrænset måde i vores kost. De vigtigste fødevarer, der indeholder E-vitamin, er nødder som mandler, solsikkeolie, nogle grøntsager som broccoli eller spinat og frugter som avocado eller papaya.

Hvordan man tager vitamin E

Ud over at spise fødevarer, der indeholder det, er en anden måde at drage fordel af E-vitamins egenskaber på vitamintilskud. Hos Naturitas kan du finde kosttilskud med E-vitamin fra mærker som Solgar eller Lambert, som fås i forskellige formater. Den mest almindelige måde at tage E-vitamin på er i form af piller med forskellige doseringer, men hvis E-vitaminkapsler ikke overbeviser dig, findes der også vitamintilskud i væske-, perle- eller ampulformat.