Glutamin koncept

Beskrivelse

Glutaminkoncept fra Mega Plus er et kosttilskud, der letter glykogengenvinding og fremmer proteinsyntesen.

Hvad er L-Glutamin?

L-glutamin er en ikke-essentiel aminosyre, der kan syntetiseres i kroppen fra andre aminosyrer såsom valin, isoleucin eller glutaminsyre. Det betragtes dog som en "betinget essentiel aminosyre" eller semi-essentiel, da dens forbrug under nogle tilstande (stress, traumer, infektion, intens træning osv.) er større end dens syntese: kroppen kræver så meget glutamin, at det er ikke i stand til at syntetisere det i tilstrækkelig mængde.

Fordele ved et glutamintilskud

Glutamin kan bidrage til genopretning af muskelglykogen efter træningsperioder, når glykogenreserverne er blevet reduceret eller opbrugt. I forskellige undersøgelser er det blevet opdaget, at indtagelse af glutamin og glucosepolymerer fremmer ophobningen af ​​glykogen i leveren og musklerne. Specifikt blev det observeret, at blodsukkerniveauet steg meget efter indtagelse af glutamin alene og glucosepolymeren.

Tilskud med glutamin fremmer proteinsyntesen og forhindrer muskelkatabolisme i situationer med oxidativ stress.

Vejledning til korrekt glutamintilskud

• Et indtag på 5 til 10 g på tom mave i løbet af den første uge.
• Den anden og tredje uge tages en anden dosis på 5 til 10 g 90 minutter efter træning.
• Fra den tredje uge vil der blive taget endnu en ekstra dosis på 5 gram, inden man går i seng.

Det anbefales 1 gram glutamin pr. 10 kg kropsvægt. For en person på 80 kg bør man den første uge tage 8 gram glutamin, de næste 2 uger 16 gram og til sidst 21 gram.

Indtaget på 25 g dagligt bør ikke overskrides, da kroppen ikke kan omsætte en større mængde.

Hvordan tager man Glutamin koncept?

5 g om dagen: opløs indholdet af måleskeen i et glas vand.

Forholdsregler

L-glutamin bør ikke indtages før træning, da det ville blive brugt som energikilde. Når du er færdig, skal du tage for at stoppe proteinnedbrydning og lette muskelproteinsyntesen.

Sammensætning af Glutamin koncept

Glutamin (99,3%), sødemiddel (sucralose), antiklumpningsmiddel (siliciumdioxid).