Kreatin (rent monohydrat)

Beskrivelse

Creatine 0 (Pure Monohydrate) Just Aid Powder letter stigningen i muskelmasse produceret ved træning.

Egenskaber og fordele ved Kreatin (rent monohydrat)

Kreatin er en ikke-protein nitrogenholdig organisk forbindelse, der syntetiseres i lever, bugspytkirtel og nyrer fra tre aminosyrer (arginin, glycin og methionin) og er til stede i alt muskelvæv, hvor det kan kombineres med en fosfatgruppe til dannelse af fosfo -kreatin eller nedbrydes til kreatinin, der udskilles i urinen.

På lang sigt synes det bevist, at indtaget af kreatin letter stigningen i muskelmasse produceret ved træning, enten ved at stimulere syntesen af ​​muskelproteiner eller ved at tillade, at træning af højere kvalitet kan udføres. Alle disse funktioner er positive for sportskonkurrencen.

Hvordan tager man Kreatin (rent monohydrat)?

Anbefalet: Indlæsningscyklus (velegnet til atleter, der forbereder sig til en specifik konkurrence): 20 til 25 g/dag fordelt på 4-5 doser á 5 g i 4-5 dage, helst med frugtjuice. Start af kreatintilskud bør ske 3-6 dage før konkurrencen.

Vedligeholdelsescyklus (velegnet til atleter, der ønsker at opretholde en stabil muskelkreatinkoncentration og forbedre deres præstationer gennem hele sæsonen): først udføres en belastningscyklus, og når den er afsluttet, tages 2-3 g dagligt ved afslutningen af ​​træningen, i 8 -10 uger. Cyklussen gentages om ønsket efter en hvileperiode.

Sammensætning af Kreatin (rent monohydrat)

Kreatinmonohydratpulver (100%).

Per 100 g:
Kreatin (88,99 g).