Intestinal transit

Har du problemer med forstoppelse, tung fordøjelse, oppustethed, gas...? Dette indikerer, at noget ikke fungerer godt i din tarmtransit. Ud over at følge en kost rig på fiber, kan du tage naturlige produkter til at regulere tarmpassage, som har bevist effektivitet.

Fra aloe vera-ekstrakt til mynte- eller anis-infusioner, gennem probiotika og filtreret havvand, her kan du finde de bedste naturlige behandlinger til at forbedre tarmpassagen.

Vigtigheden af ​​god tarmpassage

Tarmpassage er den rejse, maden tager fra vi indtager den, til vi udskiller den. Den normale tarmpassagetid er op til 72 timer, selvom den kan variere meget afhængigt af personen og typen af ​​diæt.

Vedligeholdelse af korrekt tarmpassage er afgørende for sundheden, da der ellers kan opstå gener såsom tung fordøjelse, oppustethed eller gas, til forstoppelse eller endda lidelser, der kan være mere alvorlige, såsom tarmblokering.

Hvordan man regulerer tarmpassage

En rig og varieret kost, som indeholder en tilstrækkelig mængde fibre, er nøglen til at regulere tarmpassagen og bekæmpe forstoppelse og tung fordøjelse. Ud over at spise frugt og grønt er der naturlige produkter, som er meget effektive til at forbedre tarmpassagen.

For eksempel er aloe vera juice indiceret til fordøjelsesforstyrrelser og hjælper med at genoprette tarmfloraen. Oreganoolie er også velegnet til at bekæmpe fordøjelsesproblemer takket være dens rensende egenskaber, ligesom infusioner af mynte eller anis.

Derudover er der effektive probiotika til at bekæmpe oppustethed, mavesmerter eller gas. Endelig er korrekt filtreret havvand også fremragende til at lette fordøjelsen og intestinal transit, hvilket hjælper til bedre at assimilere mad.