Slapper af

Det er bevist, at det at hvile godt, tage en lur efter måltider og undgå stress kan forlænge vores liv med flere år, udover at øge vores velvære. Når angst, bekymringer eller negative tanker forhindrer dig i at sove eller slappe af, vil de produkter, du finder i dette afsnit, være nyttige.

Det er infusioner, planteekstrakter, vitamintilskud og andre naturlige midler med afslappende virkning, der hjælper dig med at hvile og føle dig bedre.

Vigtigheden af ​​afslapning og hvile

Afslapning og hvile har mange fordele for vores krop og sind. Når vi er udhvilede og rolige, er vi ikke kun mere aktive og produktive, men vi er i stand til at tænke mere klart og have mere kreativitet. Ved at hvile og slappe af "genstarter" vores sind og frigør sig selv fra alle de akkumulerede "ballaster".

Derfor er det så vigtigt både at få en god nats søvn og finde nogle øjeblikke til at slappe af i løbet af dagen. At tage små pauser i vores aktivitet for at trække vejret dybt og klare vores hoveder, tage en lur efter at have spist, selvom det bare er at lukke øjnene eller gå en tur, er enkle, men meget afslappende og gavnlige gestus.

Naturlige produkter til afslapning og hvile

Naturen, altid så klog, tilbyder os et væld af produkter, der letter afslapning og hvile. Infusioner af ingefær, rooibos, lakrids, kanel eller gurkemeje har en vidt dokumenteret afslappende effekt. På deres side er planteekstrakter som ashwagandha, bacopa eller rhodiola ekstremt effektive til at bekæmpe stress.

Produkter, der hjælper dig med at sove, såsom baldrian, citronmelisse eller kamilleinfusioner, samt melatonin- og tryptofantilskud, vitamin B og aminosyretilskud såsom gaba, kan også være nyttige for dig til at hvile bedre.