Muskelsmerter

Med alderen bliver muskelsmerter hyppigere. Du bør dog ikke lade ømme ben efter en lang gåtur eller kramper efter træning gøre dig ude af stand til at gøre andet resten af ​​dagen.

Du har en bred vifte af midler til din rådighed for at forebygge og lindre muskelsmerter: fra mineraltilskud til at forberede dine muskler før træning til effektive antiinflammatoriske midler og naturlige smertestillende midler. Lad intet stoppe dig!

Årsager til muskelsmerter

De vigtigste årsager til muskelsmerter er fysisk træning, muskeloverbelastning som følge af overdreven anstrengelse eller gentagne dårlige arbejdsstillinger eller skader. Det kan også forekomme ved nogle sygdomme som forkølelse eller influenza.

Med alderen bliver nogle typer muskelsmerter hyppigere, såsom bensmerter eller generel ubehag i tider med stor træthed eller fysisk slid. For at lindre muskelsmerter er det tilrådeligt at hvile og påføre koldt på det berørte område, ud over at holde det forhøjet når det er muligt for at forbedre cirkulationen.

Hvordan man forebygger og lindrer muskelsmerter

Der er naturlige produkter, der hjælper med at forebygge og lindre muskelsmerter. For eksempel kan magnesium- og kollagentilskud forhindre muskelkramper og smerter. Aloe vera juice er også et effektivt middel mod muskelsmerter på grund af dens anti-inflammatoriske virkning, samt gurkemeje og kanel.

En creme mod muskelsmerter med lokal smertestillende og anti-inflammatorisk virkning kan også være til stor hjælp, især hvis den indeholder planteekstrakter som arnica, calendula eller perikon. Endelig har salver med hyaluronsyre, cannabis eller apitoxin (bigift) også vist stor effektivitet til at lindre muskelsmerter.